どのようなものが髪の育成に必要な成分であるか、を知ることで、サプリメントも選びやすくなります。
まず、髪の大部分は、ケラチンというたんぱく質でできています。
このケラチン生成には、シスチン・メチオニンというアミノ酸が必要です。
アミノ酸は、人体で作ることが出来ないものもあります。
ですから、サプリメント等で補充しましょう。
ビタミンBも、髪の生成に必要な栄養素です。
これは、アミノ酸の分解や合成に必要になるからです。
髪にとってビタミンB2とビタミンB6がとくに重要な栄養素です。
抜け毛は、シヒドロテストステロンという物質が原因となって起きる現象です。
この物質は、5αリダクターゼによって作られます。
この還元元素5αリダクターゼを抑制する効果がある物質が、亜鉛です。
ですから、亜鉛の含まれている育毛サプリメントを選ぶと、より高い効果が得られるでしょう。
還元元素5αリダクターゼの働きを弱める物質には、ノコギリヤシもあり、この物質が使われている育毛サプリメントも多く存在します。
イソフラボンも、育毛サプリメントに使用される栄養素です。
女性ホルモンであるエストロゲンのような作用があり、美肌や美しい髪を作ることができる成分として、育毛だけではなく、美容の分野でも活用されています。
唐辛子などに含まれるカプサイシンは、血流をよくして代謝を活性化させ、髪の成長を助ける働きがあります。
サプリメント以外の食事からでも取り入れるようにしましょう。
髪に栄養を補充するためには、ビール酵母のようなミネラル、ビタミン、たんぱく質などを豊富に含むサプリメントもおすすめです。
サプリメントとしてもよく売られているものなので、毎日の食生活の中に取り入れやすい栄養素でしょう。
このように育毛に、必要な栄養素は実に様々です。
毎日のバランスの良い食事に加えて、育毛サプリメントを上手に利用して、これらの栄養素を摂取するように心がけましょう。
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